가시오가피 효능에 대해서 많은 분들이 궁금해하십니다. 항상 음식에는 효능이 있지만 부작용도 따릅니다. 부작용을 잘 체크해서 나에게 맞는 음식인지 잘 알아보고 드셔야 합니다. 가시오가피 효능과 섭취 시 주의사항은 무엇인지 알아보겠습니다.
면역력을 키워줍니다.
가시오가피를 꾸준히 섭취한다면 면역력을 키울 수 있습니다. 가시오가피에 들어있는 성분인 리그난과 사포닌은 체내 세포의 합성과 백혈구 개체 수 유지 등 몸에 이로운 역할을 합니다.
좁은 혈관에 좋습니다.
가시오가피에는 질산코발트라는 성분은 동맥경화와 같이 혈관이 좁아지게 되면 생기는 혈액순환 문제와, 어지러움 두통을 예방해 줍니다.
불면증에 도움이 됩니다.
코티솔의 수치를 억제하고 안정화시켜 심신을 진정시키고 불면증 개선에도 좋습니다.
스트레스 조절에 좋습니다.
심한 스트레스가 있는 분께 가시오가피를 추천합니다. 체내 코티솔 수치가 높으면 고혈압과 같은 다양한 건강문제를 일으키면서 스트레스를 조절하는 기능도 약해집니다. 이때 코티솔의 생성을 억제하면서 심리적 안정을 도와줍니다.
당수치를 낮춰줍니다.
혈당이 높은 상태라면 꾸준한 관리가 필요합니다. 이러한 당 수치를 조절하는데 도움이 되는 성분이 바로 엘로테로사이드인데, 가시오가피에는 이 성분이 풍부하기때문에 당수치가 높아지는것을 방지합니다.
다이어트에 도움이 됩니다.
가시오가피에 들어있는 배당체는 몸의 신진대사가 활발해지도록 돕는역할을 합니다. 또한 칼로리를 소모와 기초대사량 증진에도 도움이 됩니다.
간 건강에 도움이 됩니다.
간 수치가 높을 때 간을 회복하고 유지하는 성분이 가시오가피에 있습니다. 바로 아칸소사이드라는 성분인데요, 이는 손상된 간의 독성을 배출하고 지방을 제거합니다.
항산화에 도움이 됩니다.
노화는 몸 전체에서 진행이 됩니다. 40대가 되면 더욱 가속화되고 노화를 촉진하는 활성산소를 최대한 억제하는 노력을 해야 합니다. 가시오가피에는 활성산소를 억제하고 뼈건강에도 도움이 되는 영양소가 풍부합니다.
부작용
- 열이 많은 체질이라면 가시오가피가 안 맞을 수 있습니다. 이런 분들이 과도하게 섭취하면 구토나 복통이 있을 수 있기 때문에 조심해야 합니다.
- 생리현상을 촉진시키는 성분이 있기때문에 많은 양을 한꺼번에 먹는 것보다는 소량씩 섭취하는 것을 권장합니다.
- 기저질환이 있거나 간질환, 암환자의 경우는 섭취를 조심해야 합니다.
- 폐경이나 갱년기가 올 때는 섭취를 하지 않는 것이 좋습니다.
- 혈압에 관련된 질환이 있을 때 먹지 않는 것이 좋습니다.
- 너무 많이 섭취하면 탈수증을 유발할 수 있습니다.
- 열매에는 독성이 있어서 함부로 섭취하지 않는 것이 좋습니다.
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